.jpg)
Kjærlighet som Medisin
med Maja Thune - Gayatri Hotel, Ubud, Bali
7 Dagers retreat fra 02. - 08. Februar 2026
🌸 Velkommen til en uke i hjertet av Ubud
Nyt god mat, oppdag deg selv, og la hjertet åpne seg i trygge og varme omgivelser. På vakre Gayatri Hotel samles vi for å utforske hvordan kjærlighet, nærvær og selvmedfølelse kan bli medisin i hverdagen.
Dette retreatet er for deg som ønsker å roe ned, kjenne mer glede og nærhet, og hente verktøy for indre ro og livsbevissthet.
✨ Ukesprogram
🔹 Tre daglige økter
Guidede praksiser, refleksjon og prosessarbeid med fokus på hjertet og nervesystemets ro.
🔹 To kirtans
Felles sang som åpner hjertet og skaper nærhet og fellesskap.
🔹 Danseterapi
Intuitive bevegelser som frigjør energi og skaper kontakt med kroppen.
🔹 Somatiske øvelser
Enkle teknikker for å regulere nervesystemet og finne indre trygghet.
🔹 Mindful yoga
Rolige, nærværende øvelser som støtter balanse mellom kropp og sinn.
🔹 Parøvelser
Trening i aksept, medfølelse og kommunikasjon i trygge rammer.
'
🔹 Meditasjoner på brain–heart coherence
For indre balanse, emosjonell klarhet og ro.
🔹 Lydbad med syngeboller
Dype vibrasjoner som hjelper kroppen å slippe spenninger og roe sinnet.
🔹 Utflukt til hellig vanntempel
En rensende og fornyende opplevelse i balinesisk tradisjon.
🌱 Tid for deg selv og mat
-
To vegetariske måltider per dag med lokale råvarer
-
Tid midt på dagen til å oppleve Ubuds kafeer, templer, spa og butikker
-
Tid til å bare være, reflektere og nyte øyeblikket
“You need to learn how to select your thoughts the same way you select your clothes.”
-Elizabeth Gilbert
💛 Hva du kan forvente
-
Ro, varme og nærhet
-
Praktiske verktøy for hverdagen
-
Dypere kontakt med deg selv
-
Fellesskap, trygghet og humor
-
Opplevelse av Eat, Pray, Love-reisen i egen kropp og sinn
Dette retreatet gir deg en uke med hjertefokus, balanse og livsglede i Balis milde og nærende energi.
“We’re all just walking each other home.”
- Ram Dass
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |
🏨Gayatri Hotel
Gayatri Hotel ligger midt i hjertet av Ubud, omgitt av frodig natur, rismarker og rolige vannveier. Her finner du et fredelig og inspirerende miljø som er perfekt for refleksjon, yoga og indre ro. Hotellet kombinerer balinesisk gjestfrihet med komfortable rom, deilig vegansk mat og et helhetlig fokus på velvære.
Opplev den varme atmosfæren, med grønne omgivelser som støtter både kropp og sinn, og la deg inspirere av stedet mens du utforsker din egen indre reise.
💛Om Maja Thune
Maja Thune er forfatter, terapeutisk yogalærer og kunst- og uttrykksterapeut med over 20 års erfaring med yoga, selvutvikling og kroppslig heling. Hun er utdannet yogalærer fra India og sertifisert innen Hatha Yoga, Yin Yoga og Jivamukti Yoga, og har undervist yoga i en årrekke.
Som grunnlegger av Terapeutisk Yoga-utdanningen kombinerer hun somatiske metoder, selvmedfølelse og kreative uttrykk for å støtte dyp indre transformasjon. Hun har bakgrunn i psykologi, lang klinisk erfaring, og en unik evne til å møte mennesker med varme, visdom og menneskelighet.
Maja er også forfatter av blant annet Kjærlighet som medisin, og brenner for å skape rom der mennesker kan lande i trygghet, nærvær og sin egen kraft.
🌺 Dagsprogram
🌅 Morgen
08:00 – 09:00 • Mindful yoga + takknemlighetspraksis
Rolig yoga, pustearbeid og 5–10 min takknemlighetsmeditasjon.
09:00 – 09:30 • Brain–heart coherence meditasjon
🥣 Frokost
10:00 – 11:00 • Vegetarisk frokost
🌿 Fri tid / egen utforskning
11:00 – 17:00
Fri tid til å utforske Ubud – gå turer, besøke templer, dra på spa, nyte kafeer eller hvile ved bassenget/hotellet.
🌤 Ettermiddag
17:00 – 18:00 • Session 1 – Kropp & nervesystem
Somatiske øvelser og myk bevegelse for regulering, ro og balanse.
18:00 – 18:45 • Session 2 – Hjertefokus
Parøvelser, relasjonelle praksiser eller danseterapi.
18:45 – 19:00 • Refleksjon / journaling
🍽 Middag
19:00 – 20:00 • Vegetarisk middag
🌙 Kveldsprogram (valgfritt, 2–3 kvelder i uken)
20:00 – 20:45
Velg mellom:
-
Kirtan – sang, vibrasjon og hjertetransformasjon
-
Lydbad med syngeboller
-
Yin-yoga – dyp hvile
-
Stille rom – rolig sharing, journaling eller meditasjon
✨ Ekstra elementer i løpet av uken
-
Utflukt til vanntempel
-
Temadager: Takknemlighet, selvmedfølelse, hjertets åpning
-
Mulighet for lengre meditasjonsøkter etter behov
❤️ Dette programmet gir deg
-
En nærende morgenrutine med yoga, takknemlighet og meditasjon
-
Masse frihet midt på dagen til å nyte Ubud
-
Ettermiddagsøkter som støtter kroppen, nervesystemet og hjertet
-
Et mykt, fleksibelt kveldsprogram som gir indre ro og integrasjon
Ubud, Asias holistiske hjerte
Ubud, kjent som det spirituelle, kulturelle og kunstneriske sentrum av Bali, er stedet hvor øyas pilegrimer tradisjonelt har kommet for å drikke hellig vann og bade i de nærliggende kildene ved Pura Tirtha Empul. I dag strømmer også moderne pilegrimer fra hele verden hit, ivrige etter å koble seg på Balis mystiske energi.
I vår tid bugner Ubud av yoga- og healing-sentre, vegetariske kafeer og inspirerende wellness-retreater. New age- og vestlig-inspirerte healere arbeider side om side med tradisjonelle balinesiske prester og balians (helbredere). Her kan du få chakraene justert, motta en ritualistisk sjelvelsignelse, melde deg på krystallhealing, lære buddhistisk meditasjon, detoxe, ta en juicekur, miste deg selv i ekstatiske danser, rense tarmen, få lydmedisin — og utforske tidligere liv.
Nevn en holistisk behandlingsform, og Ubud har den. Kombiner dette med vakker natur, mystiske tradisjoner og den varme gjestfriheten til balineserne, og du har alle ingrediensene til den ultimate wellness-ferie.
🌸 Hva er inkludert
🛏 Overnatting
Delt dobbeltrom på vakre Gayatri Hotel.
🥗 Måltider
To vegetariske måltider per dag, laget med lokale råvarer.
🧘 Daglige økter
Yoga, mindful praksis, somatiske øvelser, parøvelser og meditasjoner.
🎶 Kirtan & lydbad
Felles sang og syngeboller for hjertets åpning og dyp avslapning.
💃 Danseterapi
Intuitive bevegelser som frigjør energi og skaper kontakt med kroppen.
🌊 Utflukt til hellig vanntempel
Rensende og fornyende opplevelse i balinesisk tradisjon.
✨ Guidet prosessarbeid
Refleksjon og hjertefokus med Maja Thune.
🌿 Tid til egenutforskning
Mulighet til å oppleve Ubud, templer, spa, kafeer eller bare være.
📚 Materialer
Alt som trengs til øvelser, meditasjon og prosessarbeid.
💛 Veiledning
Personlig veiledning og støtte gjennom hele retreaten av Maja Thune.
🌺 Priser – Retreat “Kjærlighet som Medisin”
✨ Early Bird (påmelding før 01.01.26)
Kr. 13.900,-
Per person i delt dobbeltrom.
🌿 Ordinær pris (fra 01.01.26)
Kr. 17.900,-
Per person i delt dobbeltrom.
✨ Enkeltromstillegg
Kr. 5.000,- kr for 6 netter
(Gjelder for deg som ønsker enkeltrom i stedet for delt dobbeltrom)
💠 Depositum
Kr. 4.000,- betales ved påmelding og trekkes fra totalprisen.
📜 Avbestillingsregler
Før 01. januar 2026
-
50 % av depositum refunderes
-
100 % av innbetalt retreatbeløp refunderes
01. januar – 14. januar 2026
-
50 % refusjon av totalbeløpet (inkl. depositum)
Fra og med 15. januar 2026
-
Ingen refusjon (uansett årsak)
🔁 Overføring av plass
Det er mulig å overføre plassen til en annen deltaker frem til 14. januar 2026 uten ekstra kostnad.
🌐 Anbefaling om reiseforsikring
Vi anbefaler at alle deltakere har gyldig reiseforsikring som dekker sykdom, uforutsette hendelser og avbestilling.
